Классы йоги. (Йога для беременных, ...)

Ростовский центр йоги Б. К. С. Айенгара предлагает вам посетить следующие классы:

1. Ознакомительный класс* - продолжительность 1 час. Группы до 10 чел.

В течении первого месяца обучения начинающий познакомится с базовыми движениями работы ног, верхнего плечевого пояса, научится правильно выкладывать материалы, получит базовые знания о симетричности поз. Только по предварительной записи.

2. Начальный класс* – продолжительность 1,5 часа.

Группы до 12 чел.
На занятиях подробно изучаются многие позы стоя, наклоны вперед, позы сидя, лежа, перевернутые позы. С течением практики тело становится более гибким, подвижным, появляется сила и уверенность, исправляется осанка.

3. Йога до работы – утренний класс продолжительностью 1 час

Занятие начинается с мягких, пробуждающих поз. Постепенно интенсивность практики возрастает и к концу занятие вы, наполненные энергией, готовы к свершению планов и реализации идей.

«Ты тратишь на йогу два часа утром, а потом успеваешь в три раза больше обычного»

Стинг, музыкант.

4. Терапевтическая йога* – продолжительность 1,5 часа. Группы до 5 чел.

Показана людям с заболеваниями опорно – двигательного аппарата, сердечно – сосудистой системы в хронической стадии, хронических заболеваний ЖКТ, легких. Индивидуальный подход, большое количество материалов, специальные программы – все это поможет достичь положительного эффекта и получить огромное удовольствие от занятия. Медицинский взгляд на практику.

Только по предварительной записи. Противопоказания: заболевания в острой стадии, выраженные психические расстройства.

5. Детская йога – продолжительность 1 час. Возраст от 7 до 12 лет.

Авторский класс. Комбинация из танцевальной разминки под музыку, динамичных комбинаций поз йоги. Занятия завершаются игрой на различных ударных и шумовых инструментах. Класс поможет развить в детях гибкость, умение слушать себя и окружающих, музыкальность и чувство ритма. Удовольствие и веселое настроение гарантируется!

6. Йога для беременных* – продолжительность 1,5 часа. Группы до 7 чел.

Во время занятий практика строится на основе ощущений будущей мамы. Абсолютно безопасно. Занятия для отдыха и удовольствия. Практика йоги поможет сделать область таза более подвижной, с успехом противостоять возможным осложнениям беременности (варикозное расширение вен, нетипичное положение плода и т.д.), научит расслабляться и контролировать свое дыхание. Только по предварительной записи.

7. Йога для танцоров – продолжительность 2 часа. Группы до 10 чел.

Класс позволяет существенно повысить гибкость мышц и подвижность суставов. Для танцора чрезвычайно важно научится сознательно управлять каждой группой мышц своего тела. Йога лучший помощник на этом пути. Танец – это музыка тела. Музыка существует, если существует ритм. Этот класс – единственная в Ростове возможность научится исполнять ритмы мира на различных этнических ударных инструментах. Такая практика значительно обогатит вас и поможет открыть новые грани своего таланта.

* - действующие классы на 01.01.07 г.