Гуру о практике

Не забывайте, что расслабление не имеет ничего общего с обрушиванием, вопреки тому, что я иногда вижу. Релаксация для меня это освобождение: я достигаю вытяжения и освобождаюсь от всякого внутреннего напряжения, в то время, как вы боретесь с сопротивлением внутренних слоев тела, тканей, сухожилий, волокон. Даже если я довожу действие до предела, все делается мягко, я получаю максимальный эффект при минимальных затратах. Вот то что имеется в виду под «максимальный эффект при минимуме усилий».

Б. К. С. Айенгар

. Если вы ослабите копчик в Ширшасана*, вы не соблюдаете правил Ямы. Если вы отпускаете хоть один из трех десятков позвонков, вы уже не находитесь в области правды. Вот тот момент, на который следует опираться, развивая наблюдение и размышление

* - Ширшасана – стойка на голове.

Б. К. С. Айенгар

Целомудрие заключается в приведении в движение божественной энергии через каждую клетку во всем тел

Б. К. С. Айенгар

Цель заключается в том, чтобы контролировать органы чувств для концентрации ума. Всегда можно объяснить вещи словами, но в вашей практике надо найти чувство.

Б. К. С. Айенгар

Йога подобна музыке. Ритм тела, мелодия ума и гармония души творят симфонию жизни.

Б. К. С. Айенгар

Йога - это крепость тела, стабильность ума и ясность мышления. Чистое зеркало четко отражает предметы. Здоровье - зеркало человека.

Б. К. С. Айенгар

Исследуя тело, мы осознаем самих себя, как частицу божественного. Как же можно пренебрегать телом, этим храмом духа?

Б. К. С. Айенгар